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Fruchtiger Chiaquark

Fruchtiger Chiaquark


Wer Quark zum Frühstück isst, wird dieses fruchtige Chiaquark-Rezept lieben! Jeder Löffel ein absoluter Hochgenuss!

Vorbereitungszeit: 0H 10m

Nährwerte pro Portion
Kalorien 400 kcal
Fett 7g
Kohlenhydrate 26g
Protein 50g

Zutaten:

  • 250 g Magerquark
  • 10 g Chiasamen
  • 10 g Leinsamen
  • 100 g Ananas
  • 50 g Blaubeeren/Himbeeren
  • 15 g Body Attack Power Protein 90 Milchreis
  • 3 Trpf. Body Attack Flav Drops Vanilla
  • 50 ml Wasser

Zubereitung:

  1. Den Magerquark mit dem Wasser, dem Protein Pulver und den Flav Drops cremig rühren.
  2. Die Chia- und Leinsamen darauf verteilen und unterrühren
  3. Die Ananas schneiden und in kleinen Würfelchen zur Quarkcreme geben.
  4. Die Beeren waschen und zum Schluss unterheben.