Wheynachtlicher Milchreis
09.12.2019
Schnell zubereitet und unschlagbar lecker: dieses Milchreis-Rezept ist eine perfekte Frühstücks- oder Snackvariante für die Vorweihnachtszeit!
Vorbereitungszeit: 0H 25m
Aufwand: 0H 20m
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | 295 kcal |
| Fett | 4 g |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Protein | 64 g |
Zutaten:
- 40 g Milchreis
- 200 ml fettarme Milch
- 250 g Magerquark
- 30 g BODY ATTACK POWER PROTEIN 90 Milchreis
- 100 ml Wasser
Zubereitung:
- Für deinen Milchreis bringst du die Milch mit dem Milchreis in einem kleinen Topf zum Kochen. Nach 20 Minuten Köchelzeit mit dem Magerquark, dem Proteinpulver und dem Wasser cremig rühren und in geeignete Schüsselchen füllen
- Den Apfel waschen, ggf. schälen und in kleine Würfel schneiden. Diesen unter ständigem Rühren in einer beschichteten Pfanne anbraten. Mit Zimt bestäuben und auf deine Milchreiscreme geben.